🌱

درباره رژیم چاقی که کوین ترودو درباره اش گفته میخوام بنویسم :

همه دکتر های تغذیه میگن ادمی که چاغ نباید پیتزا و برنج بخوره اما اگر به چین برید میبینید مردم هر سه وعده غذایی شون برنج هست یا مردم ایتالیا وعده اصلی غذایی شون پیتزا هست و اگر شما ۱۰مرتبه سعی کردید وزن تون رو کم کنید اما وزنتون برگشته من ۵۰ مرتبه رژیم گرفتم ولی وزنم برگشت حتی مربی آوردم خونه تا زیر نظر مربی باشم اما بازم وزنم برگشت

و این تحقیقی هست که انجام دادم و اگر این کار رو کنید داخل یک ماه میتونید ۱۳ کیلو کم کنید الان من وزنم خوبه هر چی دلم بخواد میخورم ولی هیچ وقت چاق نمیشم البته استخونی نیستم وزنم متعادله

اول اینکه ادمای چاق معمولا صبحونه نمیخورن و وقتی خیلی گشنه بشن غذا میخورن ... وقتی اینجوری کنید بدن میگه اوکی دوباره میخواد گشنگی بکشیم پس همه مواد رو به چربی تبدیل کنید تا داخل گشنگی بدن انرژی داشته باشه پس اتفاقا ادم چاق هر وقت که گشنه شد باید غذا بخوره تا تبدیل غذا به چربی داخل بدنش کاهش پیدا کنه

سو

اول صبح پاشدید باید یک لیوان اب بخورید .... حتما حتما باید یک لیوان آب بخورید

شما آبی که میخورید باید آب معدنی باشه ، اب لوله شما رو چاق میکنه

شما باید صبحانه کامل و مفصل بخورید ، یک صبحانه کامل منظورم اینه باید ۴۵ دقیقه طول بکشه

کره : شما باید چربی بخورید اگر چربی نخورید پوست شما مثل یک سالمند پیر و چروکیده میشه ، در صورتی میتونید چربی بخورید که خام و ارگانیک باشه ... مثلا کره خام و ارگانیک چاق کننده نیست اما کره پاستوریزه و همونژیزه چاق کننده هست

× هر چیزی که تو مغازه پسوند پاستوریزه و همونژیزه داره یعنی چاغ کننده

فلفل بخورید هر چه غداتون تند تر سوخت و ساز بدن شما بیشتر میشه

نارنگی بخورید تا وقتی که آنزیم نارنگی تو بدن شما این انزیم میگرده و تک تک چربی هاتون رو پیدا میکنه و می سوزونه اما نباید اب نارنگی مغازه که شرکتیه باشه چون هم فیبر نداره و هم چاق کننده هست

یک ضرب المثل هست که میگه یک دونه سیب سلامت شما رو تضمین میکنه و سه سیب وزن شما رو کم میکنه ... پس سیب بخورید

عسل خام و ارگانیک شما رو چاق نمیکنه اما عسل غیر از این مورد شما بخورید چاق میشید

شکر سفید و نون سفید نخوید

ماهی پرورشی و هر چیز پرورشی نخورید چون این گوشت ها پر از هورمون رشد هستند که با خوردن اونها به بدن شما منتقل میشه و رو شما اثر میگذاره و شما رو چاق میکنه

میوه باید ارگانیک باشه ... میوه های تراریخته و غیر ارگانیک جوری طراحی شدن که شما رو چاق تر کنند

گوشت خوک و صدف نخورید چون فرکانس پایینی دارند و فرکانس شما رو هم پایین میارن و وقتی فرکانس شما بیاد پایین بدن تون میتونه بیماری ها رو به خودش جذب کنه ... اگر دقت کنید بیشتر مردم به صدف حساسیت دارند ... و همه خم نمیتونن بخورن

کافی فقط یک عدد در روز

(واسه سیگار و الکل هم ی چیزی گفت ... که الان دقیق یادم نیست ...)

فست فود میتونید بخورید اما باید حتما حتما درکنارش یک کاسه سالاد بخورید

و شامتون باید ساعت ۶ عصر باشه و بعد از اون هیچی نخورید اگر شاعل هستید بعد از ساعت ۶ و نیم چیزی نخورید اگر یکم دیر تر میرسید خونه ساعت ۷ و دیگه نهایت ساعت ۷ و نیم ... هدف اینه که شام خوردن شما باید به ساعت ۶ نزدیک باشه و چه بهتر ۶ باشه

ورزش پیاده روی کنید به مدت یک ساعت بدون وقفه با هر سرعتی که خودتون دوست دارید چه راه رفتن آهسته ، چه دویدن ، فقط شما باید یک ساعت مداوم با سرعتی که خودتون دوست دارید راه برید ... روی تردمیل نباید باشه ، باید حتما برید بیرون و اطرافتون رو ببینید

نفس عمیق باید بکشید ، آدمای چاق معمولا با قسمت بالایی سینه شون نفس میکشن ... طی این رژیم باید چندین مرتبه تو روز نفس عمیق بکشید ... داخل نفس عمیق دیافراگم به شکم فشار میاره شکم باد میکنه ، این بهش میگن نفس عمیق

باید پاک سازی کاندیدا و درمان یبوست رو سرچ کنید ... اگر همه این کارها رو انجام بدید اما یبوست یا کاندیدا داشته باشید عملا هیچ وزنی از شما کاسته نمیشه ، شما سه وعده غذا میخورید پس باید سه مرتبه عمل دفع رو انجام بدید و تنها با برطرف کردن یبوستتون داخل یک ماه سه کیلو میتونید کم کنید

حس خوب باید داشته باشید ... اگر دلتون میخواد شیرینی بخورید اما میگید نه کوین ترودو گفته من نباید این رو بخورم .... نه بخوریدش حس خوب شما بعد از خوردن خیلی بهتر از این هست که اون غذا رو نخورید اما کلی حس بد داشته باشید

البته روشی هم دارم برای اینکه دیگه چیزی رو که خیلی دوست دارید رو نخورید

سالها پیش با یک خواننده محبوب خانم جلوی مغازه بستنی فروشی نشسته بودم و اون گفت من عاشق بستنی ام اما بخاطر رژیمم نمیتونم بخورم گفتم یعنی انقدر عاشق بستنی خوردنی ؟ گفت حتی نمیتونی تصورش کنی .... سو ... منرفتم داخل مغازه و با بستنی جلوش نشستم و گفتم بیا ، این بستنی ... گفت نه من رژیمم و نمیتونم ... اما وقتی نگاش میکرد نفس نفس میزد و بهش گفتم بیا بگیرش گفت نه نه نمیخوام ... و بعد از ده دقیقه نفس زدن اون آروم شد و بعد از ۱۵ دقیقه ریلکس گفت تو چجوری این کار رو کردی ؟ الان اصلا دلم نمیخواد بستنی بخورم ! ... حتی بعد از یکسال بهم زنگ زد و گفت بعد از اون اتفاق هیچ وقت دلم نخواسته بستنی بخورم حتی شده رفتم تو بستنی فروشی نشستم اما بستنی سفارش ندادم !

( در واقع وقتی شما یک چیزی رو خیلی خیلی بخواید و جلوتون باشه و بهش نرسید از چشم تون میوفته ... به همین راحتی)

داخل یک روز باید ۸ لیوان آب بخورید ( فکر میکنم اینجا منظورش اینه بعد از ساعت ۶ عصر که شامتون رو خورید و اگر باز گشنه شدید باید با آب گشنگی تون رو رفع کنید ... فکر کنم البته)

پ.ن: من فقط اینا رو یادم بود که نوشتم اگر میخواید جزئیات رو بهتر بدونید باید داخل تلگرام دنبال ویدیو های کوین ترودو درمان چاقی بگردید ، البته ترودو وقتی این حرف ها رو زد کلی سازمان داروسازی و ... ازش شکایت کردند که این رژیم جون مردم رو به خطر میندازه و مردم چاق تر میشن ... اما هیچ شکایتی از طرف خود مردم بهش نشد ...